15 receptov na ovocné a zeleninové šťavy proti chorobám

Odšťavovanie je skvelá metóda, ako do tela dopraviť mnoho dôležitých vitamínov – najmä v čase, keď vám nechutí jesť alebo potrebujete veľkú vitamínovú „injekciu“. Pripravili sme pre vás recepty na ovocné a zeleninové šťavy, ktoré vám pomôžu pri bolesti hlavy, prechladnutí, zápche, únave a ďalších neduhoch. Recepty sú na jednu porciu.

Odšťavujte vždy čerstvé ovocie a zeleninu, šťavu by ste mali vypiť čerstvú. Ak ju nedokážete vypiť celú naraz, rozdeľte si ju na polovicu. Pokiaľ je pre vás príliš silná, zrieďte ju vodou.
Ovocné a zeleninové šťavy nenahrádzajú zdravú stravu, myslite aj na prísun rastlinných alebo živočíšnych bielkovín a celkovo na pestrú stravu.

Pokiaľ vám doma nejaké ovocie alebo zelenina chýba, Tesco vám ich privezie vždy čerstvé.

Prechladnutie
- 4 mrkvy
- 2 hrste malín
- 2 cm čerstvého zázvoru
- 2 strúčiky čerstvého cesnaku
- 1 citrón, olúpaný

Bolesť hlavy
- 2 jablká
- 1 uhorka
- 4 listy kapusty
- 2 cm čerstvého zázvoru
- 5 stoniek zeleru

Žalúdočné vredy
- 4 listy kapusty
- 4 mrkvy
- 5 stoniek zeleru
- 2 hrste rakytníka

Zelené smoothie na posilnenie imunity

Vysoký krvný tlak
- 1 veľká červená repa, ošúpaná
- 2 jablká
- 2 hrste černíc
- 5 stoniek zeleru
- 1 uhorka

Oči
- 4 mrkvy
- 5 stoniek zeleru
- 1 červená paprika
- 1 hrsť plodov arónie

Zápcha
- 4 mrkvy
- 2 jablká
- 2 listy čerstvej kapusty
- 2 hrste čučoriedok

Melónová limonáda na prečistenie močových ciest

Opica z alkoholu
- 2 jablká
- 3 mrkvy
- 3 stonky zeleru
- 1 červená repa, ošúpaná
- 1 citrón, olúpaný
- 2 cm čerstvého zázvoru

Depresia
- 3 mrkvy
- 2 jablká
- 2 hrste baby špenátu
- 1 červená repa, ošúpaná
- 2 hrste moruší

Astma
- 2 petržleny
- 2 jablká
- 1 citrón, olúpaný
- 2 hrste moruší

Obličky
- 2 pomaranče, ošúpané
- 2 jablká
- 2 rezy melóna
- 1 citrón, olúpaný
- hrsť jahôd
- 2 hrste brusníc

Stres
- 2 banány
- 2 šálky čerstvých jahôd
- 2 hrušky

Banánové smoothie s goji pre viac energie

Únava
- 3 mrkvy
- 1 červená repa, ošúpaná
- 2 jablká
- 1 citrón, olúpaný
- 1 hrsť černíc alebo čučoriedok

Poruchy trávenia
- 2 plátky čerstvého ananásu
- 2 mrkvy
- 1 citrón, olúpaný
- hrsť lístkov čerstvej mäty
- 2 hrste malín
- 1 hrsť plodov goji

Zdroj: allrecipes.com, juicerecipes.com