Niet nad zdieľanie skúseností! Zozbierali sme pre vás tie, ktoré vám pomôžu prežiť prvé tri mesiace s bábätkom v lepšej pohode.
Deň po pôrode
Pravdepodobne budete ešte v nemocnici. Ak ste prekonali cisársky rez alebo dieťa potrebuje ďalšie kontroly, zostanete o niečo dlhšie.
Tak teda...
*Raďte sa s pôrodnými asistentkami a skúsenými matkami. Počítajte s tým, že sa budete cítiť trochu unavená. Pôrod je náročný.
*Pestujte bábätko v náručí, túľte sa k nemu. Priamy kontakt s bábätkom môže uľahčiť dojčenie a pomáha vám vytvárať si vzťah s vaším novorodencom.
*Užite si pocit pýchy, radosti a vzrušenia, aj keď budete unavená.
*Neodhadzujte plienky príliš rýchlo. Po ich rozbalení chvíľku počkajte – prúd vzduchu totiž často na bábätká pôsobí tak, že sa pocikajú. Moč radšej zachyťte do plienky ako do prebaľovacej podložky – alebo do vášho trička ak máte chlapčeka.
*Buďte k svojmu telu láskavá. Seďte na vankúši, relaxujte v horúcom kúpeli.
*Ak si pri močení budete polievať hrádzu teplou vodou, nebude to toľko štípať. Chladivé gélové obklady s gázovým krytím môžu uľaviť od bolesti v postihnutej oblasti. Niektoré mamičky po pôrode zas prisahajú na repíkové kúpele.
*Buďte pripravená na svoje telo po pôrode – bruško sa zmenšuje pomaly, môžete pociťovať kŕče pri dojčení, kedy sa vám sťahuje maternica.
*Držte sa starých dobrých veľkých nohavičiek a vložiek.
*Niekoľko týždňov po pôrode budete mať výtok z krvi a tkaniva (očistky), ktorý spočiatku vyzerá ako každá obvyklá menštruácia.
Prvé dni doma s bábätkom
Najskôr to bude rozmazaná séria nočného kŕmenia, plienok a novorodičovských nervov.
Tak teda …
*Zabudnite na upratovanie.
*Usporiadajte priestor vo všetkých miestnostiach tak, aby ste tam mohli bábätko bezpečne položiť v košíku, postieľke, kočíku alebo hojdacom lehátku.
*Nepripadajte si hlúpo, ak pôrodnej asistentke kladiete kopu otázok.
*Majte po ruke vreckovky – je normálne hocikedy si poplakať. No porozprávajte sa s pôrodnou asistentkou alebo s lekárom, ak sa tieto pocity smútku potiahnu dlhšie ako dva týždne.
*Dohodnite si s partnerom signál, kedy je čas poslať návštevu preč.
*Spite, kedykoľvek to ide. Ak chcete, zostaňte v posteli celý deň.
*Nakupujte v online Tescu a zásobte sa hotovými jedlami, zdravými potravinami a množstvom ovocia a zeleniny – nezabudnite na plienky a mokré obrúsky!
Novopečená mamička o týždeň neskôr
Nedostatok spánku sa začína ozývať. Tak teda ...
*Prijmite všetky ponuky pomoci.
*Jedzte poriadne. Inak sa budete cítiť unavenejšie.
*Vytrvajte s dojčením. Každý deň, ktorý v týchto prvých týždňoch zvládnete, predstavuje bonus pre vás oboch.
*Požiadajte pôrodnú asistentku alebo laktačnú poradkyňu o podporu a tipy a zistite si, kde máte blízku podpornú skupinu pre dojčiace matky.
*Zoznámte sa so sestrou domácej starostlivosti, ktorá si vás približne za týždeň prevezme od pôrodnej asistentky.
*Pite veľa vody. Keď dojčíte, je životne dôležité, aby ste zostali hydratovaná.
Novopečená mamička po mesiaci
Už to začínate mať v ruke a vaše bábätko reaguje deň odo dňa viac – možno prvým úsmevom, aj keď ten spravidla príde okolo dvoch mesiacov.
*Každý deň choďte von.
*Chodievajte pravidelne do poradne a povedzte lekárovi o akýchkoľvek obavách, ktoré možno máte.
*Pridajte sa do materskej skupiny.
*Pripravte sa na rastový špurt dieťatka, a hlad, ktorý ho sprevádza.
*Nechajte svojho partnera pomáhať vám. Čím viac toho robí, tým sebaistejší, schopnejší a aktívnejší sa bude cítiť.
Po troch mesiacoch
Gratulujeme! Ste pripravená – značku rodičovskej autoškoly už môžete zahodiť!
