Táto webová stránka už nie je optimalizovaná pre Mozilla 5.0.
Obsah webovej stránky sa nemusí zobrazovať správne alebo môžu byť obmedzené niektoré funkcie.
Najlepšie skúsenosti získate, ak použijete jeden z nasledujúcich prehliadačov:
Už ste vyskúšali smoothie? Je to skutočná vitamínová bomba, ktorá sa vyznačuje krémovou a jemnou textúrou. Najlepšie na ňom je to, že si ho môžete bez problémov pripraviť doma v obyčajnom mixéri a stačí vám len niekoľko surovín. Možno si ho však zamilujete natoľko, že sa z vás postupom času stane smoothie profesionál a po ruke budete mať vždy rôzne vločky, semienka, sladidlá, krémy a ozdoby, ktorými ho vyšperkujete do dokonalosti.
Smoothie nie je nijakým hipsterským výstrelkom mladej generácie. Vzniklo už koncom šesťdesiatych rokov, keď istý pán Steve Kuhnau hľadal riešenie na svoj problém s krvným tlakom. Začal mixovať rôzne druhy ovocia a krátko na to zistil, že sa cíti lepšie. V sedemdesiatych rokoch si dokonca otvoril vlastný obchod s prírodnými potravinami. V Amerike sa stalo smoothie nesmierne populárne, keďže bolo ľahučké, nadupané vitamínmi, energiou a predovšetkým osviežujúce.
Smoothie je skvelou voľbou, ak chcete dodržiavať zdravý životný štýl. Je nabité živinami, ktoré vám dodajú potrebnú energiu a vitalitu na štart do nového dňa. A dokáže navyše detoxikovať telo. V jednom recepte môžete spojiť chute ovocia a zeleniny a pripraviť si vitamínovú bombu na raňajky, desiatu či olovrant. Kombinovať sa dá aj s orechmi, vločkami, jogurtom či ďalšími potravinami, ktoré mu dodajú ďalšie výživné látky a chute. Alebo si pripravte smoothie len z ovocia alebo zeleniny, záleží čo preferujete.
Aby ste dosiahli tekutý nápoj, musíte rozmixované potraviny s niečím zriediť. Záleží od vašich chutí, ako veľmi husté smoothie preferujete. Do klasického tekutého smoothie sa pridáva 1 až 2 dcl vody, kravského mlieka či rôznych rastlinných nápojov, ako sú sójové, ryžové alebo mandľové.
Ak máte radi sladšie chute, tak ovocné smoothie bude pre vás správna voľba. V letných horúčavách vás smoothie pripravené z citrusov aj dokonale osviežia, pretože prirodzene ochladzujú telo.
Rôzne druhy rozmixovaného ovocia dodajú zaujímavé chute. Vyskúšajte prepojiť chute lokálneho ovocia s exotickými druhmi.
Ovocné smoothie recepty s lokálnym a exotickým ovocím:
Ste skôr fanúšik zeleniny ako ovocia? Svojimi chuťami dokáže príjemne prekvapiť aj zeleninové smoothie, ktoré vás spoľahlivo detoxikuje.
TIP: Nebojte sa zeleru, nápoju dodá jemnú orieškovú príchuť.
Bielkoviny majú najvyššiu sýtiacu schopnosť. Pridajte bielkoviny do vášho smoothie a zasýti vás na dlhú dobu a pokiaľ cvičíte, tak vybudujete aj nové svalstvo. Pridajte buď 100 tvarohu alebo 20 až 30 gramov (odmerku) mliečneho či rastlinného proteínu.
Chuť vyladíte vanilkou, škoricou, mätou, čili papričkou, zázvorom či iným voňavým korením. Fantázii sa medze nekladú.
Listová zelenina zas spoľahlivo zmení výslednú farbu na zelenú až hnedosivú.
Máte chuť na sladší smoothie nápoj? Namiesto cukru použite med alebo ešte lepšie zrelý banán.
Tak čo? Z čoho si dnes namixujete svoje smoothie?