Detox je proces, pri ktorom telo prirodzene eliminuje škodlivé odpadové a toxické látky z pľúc, pečene, obličiek, lymfatického systému a hrubého čreva. Viete, ako mu pomôcť, kde začať a ako dlho vydržať?
Chemické laboratórium
Pečeň je najväčšia žľaza s vnútorným vylučovaním. Spracúva rozložené cukry, tuky a bielkoviny, odbúrava jedovaté látky, tvorí žlč. Je zásobárňou energie a miestom, kde vznikajú biele krvinky a niektoré hormóny. Pečeni sa zvykne hovoriť aj chemické laboratórium tela.
Všetky toxické látky, ktoré ňou prejdú, zanechajú na pečeni neželané stopy, ktoré môžu viesť až k nezvratným zmenám. Našťastie má tento najväčší orgán brušnej dutiny vynikajúcu regeneračnú schopnosť, ktorú podporíte vhodnou stravou a párdňovou detoxikáciou.
Príznaky oslabenej pečene
Pečeň síce vydrží dosť, ale tiež má svoje limity. Pokiaľ sa nejedná o akútnu otravu, vysiela vám postupné signály, že by si potrebovala trochu „oddýchnuť“. Nad zmenou jedálnička pouvažujte, keď vás trápia:
- Únava, nespavosť, nervozita
- Migrény
- Nafukovanie
- Bolesť brucha pod pravým rebrom
- Svrbiaca koža
- Malé tukové guľky okolo očí – signalizujú vysoký cholesterol
- Opuchy v oblasti uzlín
- Sucho v krku, horká chuť v ústach po jedle
Zahájte detoxikáciu pečene
Prvou a najjednoduchšou cestou, ako prečistiť pečeň je zamerať sa na stravu. Ak chcete, aby si vaša pečeň trochu oddýchla a viac vydržala, zakážte si:
- cukor
- mäso a mäsové výrobky
- mlieko a mliečne výrobky
- kysnuté pečivo
- sladkosti
- mastné jedlá
- alkohol
- strukoviny
- cibuľu, kaleráb, uhorky, reďkovky
- hrušky, bobuľové ovocie, melóny, hrozno
Zdá sa vám, že budete hladovať? Kdeže! Deň začnite vodou s citrónom, vypitou nalačno a jedávajte:
- Ryby a hydinu, teľacie mäso
- Tvaroh, ovčí jogurt
- Zemiaky, mrkvu, petržlen, bataty, kapustu, brokolicu
- Špenát, čakanku
- Ryžu, špaldové cestoviny, quinou
- Olivový olej
- Slivky, jablká, banány, broskyne, citrusy
- Jablkovú šťavu, zelený čaj
- Kurkumu
Všetko toto a ešte viac si môžete objednať hoci aj hneď teraz cez Tesco online nákupy.
Pestrec mariánsky
Najsilnejším „detoxikátorom“ pečene je jednoznačne ostropestrec (pestrec) mariánsky. Pomáha aj pri problémoch s trávením, cholesterolom či migrénach. Obsahuje silný antioxidant silymarín, ktorý regeneruje a chráni pečeňové bunky. Kúru môžete zahájiť užívaním čajov, olejov alebo tinktúry podľa návodu. Pestrec si môžete objednať aj cez Tesco online nákupy.
Poraďte sa s odborníkmi
O detoxe pečene sa poraďte aj s výživovými poradcami, lekárnikom alebo lekárom. Pokiaľ vaše problémy pretrvávajú, určite navštívte lekára.
Zdroje: Wikipedia, medicinenet.com, globalhealingcenter.com
