Keď bábätko nechce spať, je jasné, že sa nevyspí celá rodina. Prebdené noci sa môžu zdať nekonečné. To až dovtedy, kým neprídete na to, prečo novorodenec či mesačné bábätko stále v noci plače. Najčastejšie príčiny, prečo nechce bábätko spať, sú hlad, rozhodený biorytmus a bolesť.
Hlad – najčastejšia príčina, prečo novorodenec nechce spať
Je dieťatko dostatočne nakŕmené? Možno mu materské mlieko a/alebo náhradná mliečna výživa nestačia na to, aby zasýtili jeho žalúdok. Dieťa možno získa dostatok živín, ale nebude sa cítiť dostatočne sýte a potom bude celú noc plakať.
Predísť tomu môžete častejším večerným kŕmením, ktoré je u dojčených detí úplne bežné. V prvých mesiacoch života sa odporúča kŕmiť dieťatko každé 2–3 hodiny, aj v noci. Sledujte tiež príznaky hladu u dieťaťa, ako sú cmúľanie rúčok, hľadanie prsníka alebo nespokojné pohyby.
Pri dojčení si dávajte pozor na to, čo konzumujete. Niektoré potraviny môžu bábätku spôsobovať nepohodlie. Viac sa dočítate v článku o nevhodných potravinách pri dojčení.
Neskôr, keď bude dieťatko prijímať aj pevnú stravu, bude jeho žalúdok plnší a tieto problémy sa budú objavovať menej často.
Bábätko nechce spať: Príčinou môže byť rozhodený biorytmus
Cirkadiánny rytmus (biorytmus) ovplyvňuje každého človeka vrátane novorodencov. Ak mesačné bábätko nechce spať, môže to byť spôsobené práve rozhodeným denným režimom. Ak dieťatko celý deň prespalo, potom je len malá šanca, že bude spať aj v noci. Tento problém je bežný najmä v prvých 3–4 mesiacoch života.
Cez deň dieťaťu doprajte spánok v pravidelnom čase a večer zhasnite svetlo v izbe a nechajte len pološero, aby si bábätko zvyklo rozlišovať, kedy je čas byť hore a kedy je čas na spanie. Večer potom bude ľahšie zaspávať. Naučte dieťa, aby zaspávalo samo.
Ako nastaviť správny spánkový režim:
- Vytvorte rozdiel medzi dňom a nocou: Cez deň nechajte v byte prirodzené svetlo a zvuky, v noci zatemnite a snažte sa byť potichu.
- Zaveďte večerný rituál: Kúpanie, masáž či upokojujúce techniky.
- Obmedzujte denný spánok: Po 3. mesiaci by denné spanie nemalo presiahnuť 4 –5 hodín.
TIP: Prečítajte si, ako upokojiť dieťa, aby zaspalo.
Bábätko nechce spať: Bolesti bruška a iné zdravotné komplikácie
Častou príčinou nespavosti je bolenie bruška, ktoré sa najčastejšie objavuje v prvých mesiacoch života dieťaťa. Dôvodov môže byť veľa, napríklad prekŕmenie, alergia na potravu alebo prehĺtanie vzduchu pri kŕmení či kolika. Je potrebné časom zistiť dôvod a konzultovať tento problém s lekárom.
Ďalším nepríjemným javom sú bolesti v ústnej dutine, ktoré potrápia každé dieťa. Len čo sa začnú prerezávať mliečne zúbky, objavia sa s týmto spojené bolesti a podráždenie. Tieto problémy možno riešiť prostriedkom určeným na tíšenie bolesti, ktorý sa rozotiera na ďasná.
U bábätiek sa tiež často vyskytuje reflux (spätný návrat žalúdočného obsahu). Prejavuje sa to tak, že dieťa zvracia malé množstvo mlieka, grgá alebo má kašeľ, ktorý narúša spánok. Väčšina detí sa ho zbaví okolo 3 – 4. mesiaca, keď im „dozreje“ tráviaci systém. Vhodné je tento problém konzultovať s pediatrom alebo upraviť spôsob kŕmenia (menšie, častejšie dávky, upravená pozícia pri dojčení/fľaške).
TIP: Ak si neviete dať rady s plačom bábätka, prečítajte si naše tipy, ako ho utíšiť.
Ako naučiť bábätko spať
- Dbajte na vhodnú teplotu miestnosti: Ideálna teplota miestnosti pre spánok je medzi 18 až 20 °C.
- Ukladajte do postieľky ešte bdelé bábätko, nie spiace: Ak uložíte do postieľky spiace bábätko a ono sa v noci prebudí, nebude spoznávať okolie a bude potrebovať vašu pomoc pri zaspávaní. Ukladaním ospalého bábätka mu umožníte, aby sa naučilo samo sa upokojiť a opäť zaspať.
- Vytvorte optimálne prostredie pre spánok bábätka: Pustite novorodencovi biely šum a zatieňte lampu. Vytvoríte mu podobné prostredie ako v maternici.
- Zaviňte dieťa do zavinovačky: Zavinovačka je tenká priedušná deka, do ktorej dieťa zaviniete. Cieľom je napodobniť pocit stiesnenia a bezpečia ako v maternici, znížiť reflexné zášklby rúčkami (Moro reflex) a pomôcť bábätku zaspať a spať pokojnejšie.
TIP: Ako riešiť problémy so spánkom u detí do jedného roka?
