Zrazu stojí uprostred noci pri vašej posteli alebo sa do nej rovno všuchne. Či vás skôr zobudí jeho nočný plač? Ak sa to udeje raz za čas, je to v poriadku, veď ani vy nemáte stále dobrý spánok. No ak sa vaše dieťa zobúdza už niekoľko nocí za sebou, môže to mať niekoľko príčin.
Fantázia pracuje
Predstavivosť vášho dieťaťa, teraz keď je staršie, beží na plné obrátky, čo môže viesť k množstvu desivých myšlienok, zvlášť v noci. Vysvetlite mu, že hoci sa mu obavy zdajú skutočné, v skutočnosti ozajstné nie sú a neublížia mu. Mali by ste tiež dávať pozor na to, či v televízii nesleduje nevhodný program, a pol hodiny pred spaním televíziu vypnúť.
Z postieľky do postele
Akonáhle dieťa presuniete z postieľky do postele, môže byť z tejto zmeny nepokojné.
Nepúšťajte si dieťa do postele, ak s ním nechcete spávať pravidelne, inak si začne myslieť, že je to aj jeho posteľ. Buďte zásadoví – ak chcete, aby spalo vo svojej posteli, odneste ho zakaždým do jeho izby.
Obdobie dovolenky
Počas dovolenky nebýva večierka taká striktná, čo nie je vôbec zlé, pretože to deti naučí vyrovnať sa na rôznych miestach s rôznymi pravidlami. Nezabudnite však po svojom návrate pôvodnú rutinu pred spaním obnoviť, aby ste dieťaťu nevysielali zmiešané signály.
Celú noc v suchu
Mnoho trojročných detí nie je pripravených vydržať celú noc bez záchoda a ak vaše dieťa spí bez plienok, môže sa v noci zobudiť a chcieť ísť na záchod. Dajte mu vedľa postele nočník, aby ste minimalizovali nehody a príliš dlho sa s ním nebavte, aby ste ho neprebrali.
Zmeny v domácnosti
Veľké zmeny, ako je sťahovanie, napätie vo vzťahu alebo nové dieťa, ovplyvňujú spánkové návyky celej rodiny. Malé deti sú na náladu rodičov veľmi citlivé, takže sa nesnažte predstierať, že je všetko v poriadku – vaše dieťa bude rovnako vedieť, že nie je. Pokúste sa mu situáciu zjednodušene vysvetliť a uistite ho, že to nie je jeho vina. Buďte pripravení na vyžadovanie mimoriadnej pozornosti a opakujte mu, že ho milujete.
Kúzlo tabuľky so samolepkami
U dieťaťa staršieho ako tri roky je ľahšie meniť zaužívané postupy, pretože chápe očakávania rodičov a dobre reaguje na pochvaly za dobré správanie. Tabuľka so samolepkami je skvelý spôsob, ako obnoviť dobré spacie návyky a zvyklosti. Stačí na kúsok papiera napísať dni v týždni, nechať vedľa každého dňa miesto na nálepku a zvyšok tabuľky nechať dieťa vyzdobiť podľa fantázie. Vyberte tú najdôležitejšiu vec, ktorú si prajete zmeniť, napríklad jeho chodenie v noci do spálne, a potom bude môcť každé ráno, ak vaše želanie splní, nalepiť do tabuľky samolepku, za ktorú získa malú odmenu. Je dôležité, aby vaše dieťa v prvých dňoch získalo aspoň jednu samolepku, pretože viditeľné výsledky ho povzbudia v pokračovaní. Ak sa mu vaše želanie splniť nepodarí, nechajte v tabuľke prázdne miesto a povzbuďte ho, nech to na ďalší deň skúsi znovu.
