Recepty Avokádová nátierka so sušenými paradajkami

Suroviny

1 PL dijonskej horčice

380 g biela fazuľa (konzervovaná)

100 g sušených paradajok (v oleji)

1 avokádo

šťava z ½ citróna

2 čerstvej bazalky (lístky)

soľ

mleté čierne korenie

Na dekoráciu:

cherry paradajky

baby špenát

Popis

Recept na avokádovú nátierku chváli aj naša výživová expertka Zuzana Pavelková Šafářová:
„Fazuľa, rajčiny aj avokádo sú zdrojom vlákniny, ktorá znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Fazuľa patrí k najzdravším potravinám aj vďaka obsahu draslíka, vápnika, fosforu, horčíka, jódu a železa, kyseliny listovej, niacínu a provitamínu A. Dodáva energiu, pretože neobsahuje komplexné sacharidy. Bielkoviny prispievajú k regenerácii a rastu buniek, predovšetkým svalov. Preto by ste ich mali jesť aspoň dvakrát týždenne.
Avokádo je významným zdrojom rastlinných tukov, preventívne pôsobiacich proti kardiovaskulárnym ochoreniam, vitamínov C, skupiny B, K, E, horčíka a mangánu.
Citrón je významným zdrojom vitamínu C, najsilnejšieho antioxidantu.
Všetky minerály a vitamíny posilňujú náš imunitný systém, čím zabraňujú vzniku civilizačných ochorení.“

Postup

1

Biele fazule scedíme, dáme do misy a rozmágame pretláčadlom na zemiaky.

2

Sušené paradajky nakrájame na malé kocky.

3

Bazalkové lístky nakrájame najemno.

4

Avokádo ošúpeme, nakrájame a popučíme.

5

Všetko pridáme k fazuliam, pridáme horčicu, soľ, korenie a poriadne premiešame.

6

Natrieme na chlieb a ozdobíme cherry paradajkami a lístkami špenátu.

Vytlačiť stránku
Zdieľať recept

Prezrite si letáky a katalógy


Tesco Leták - aktuálny týždeň

Viac informácií  Informácie



Ponuka je platná v hypermarketoch.
Letáková ponuka platí od 11. 12. od 8:00 hod. do 17. 12. 2019 alebo do vypredania zásob podľa otváracích hodín jednotlivých obchodných jednotiek, s výnimkou obmedzenia platnosti na vybraných stránkach. Letáková ponuka nie je platná v predajniach Tesco Expres. Ponuka neplatí počas štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja. Ponuka pultového predaja rýb platí len pre obchodné jednotky s rybacím obslužným pultom. Ceny sú uvedené v eurách. V letáku sú použité ilustračné fotografie. Za prípadné tlačové chyby sa ospravedlňujeme. Tesco Stores SR, a. s., Kamenné nám. 1/A, Bratislava.
Údaje o platnosti
Údaje o platnosti
Tesco vianočný katalóg delikates

Viac informácií  Informácie



Ponuka je platná v hypermarketoch.
Katalógová ponuka platí od 4. 12. od 8:00 hod. do 31. 12. 2019 alebo do vypredania zásob podľa otváracích hodín jednotlivých obchodných jednotiek, s výnimkou obmedzenia platnosti na vybraných stránkach. Katalógová ponuka nie je platná v predajniach Tesco Expres. Ponuka neplatí počas štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja. Ponuka pultového predaja rýb platí len pre obchodné jednotky s rybacím obslužným pultom. Ceny sú uvedené v eurách. V letáku sú použité ilustračné fotografie. Za prípadné tlačové chyby sa ospravedlňujeme. Tesco Stores SR, a. s., Kamenné nám. 1/A, Bratislava.
Údaje o platnosti
Údaje o platnosti
1 / 8

Recepty podľa vašej chuti

Hopla! Neexistujú žiadne produkty zodpovedajúce vášmu filtrovaniu. Prosím, upravte kritériá vyhľadávania.
2 3 4