icon_search

    Tlačové správy | Tesco v SR | Tesco.sk

    Výber tlačových správ podľa obdobia, kategórie alebo kľúčového slova

    Čerstvý fresh alebo smoothie?

    6.4.2018 11:23:04 | Produkty, Služby, Ceny

    Bratislava 27. marec 2018 – Kalendár už hlási príchod jari, po teple a slnečných lúčoch zatiaľ niet ani stopy. Dávku energie a množstvo vitamínov získate vďaka čerstvým šťavám a ovocno-zeleninovým koktailom. Ak potrebujete čeliť chrípkovej epidémii, naštartovať sa do nového dňa alebo len skúsiť zdravú verziu vašej desiaty, fresh či smoothie sú ideálnou voľbou. Nakúpte v Tescu zdravé ovocie a zeleninu a pustite sa do prípravy jednoduchých a rýchlych nápojov.

    Niet lepšej voľby, ako začať deň vitamínovou bombou v podobe čerstvej zeleniny či ovocia. Ráno a počas dňa odporúčam zeleninové a ovocné smoothie riedené vodou alebo džúsom, ktoré zasýtia a telo tak dostane prísun potrebných živín a vitamínov. Smoothie je jednoduché na prípravu, rýchle a chutné. Na desiatu je zas vhodný fresh – džús z čerstvej zeleniny alebo ovocia, ktorý počas dňa príjemne osvieži a zlepší náladu,“ hovorí Martin Šmahel, osobný tréner a odborník na zdravé stravovanie.   

    Tesco prináša zdravé recepty, ktoré výborne chutia:

    Fresh z červenej repy, jablka a mrkvy

    SUROVINY

    • 2 menšie repy
    • 4 stredne veľké mrkvy
    • 4 jablká Tesco
    • mäta na ozdobenie


    POSTUP

    Očistite repy, mrkvy, jablká zbavte jadrovníka a umyte mätu. Zeleninu s jablkami môžete dať do odšťavovača alebo ich rozmixovať. Keby bola zmes príliš hustá, zrieďte ju 100 až 200 ml jablkového džúsu. Ozdobte mätou a podávajte vychladené. 

    Tip: Pre obohatenie môžete do freshu pridať tiež mango alebo stonkový zeler.


    Vitamínový fresh proti chrípke

    SUROVINY

    • 1 veľký ružový grep
    • 2 veľké pomaranče
    • 6 mandarínok 
    • ½ limetky
    • 1 lyžička strúhaného zázvoru


    POSTUP

    Ovocie zbavte šupiek. Všetko ovocie rozmixujte alebo ešte lepšie – odšťavte v odšťavovači. Pridajte nastrúhaný zázvor, premiešajte a podávajte. 

    Tip: K citrusom sa skvele hodí aj ananás.

    Zelené smoothie so stonkovým zelerom

    SUROVINY

    • 1 zelené jablko
    • 2 kivi
    • 3 stonky zeleru
    • limetková šťava
    • 100 – 150 ml vody


    POSTUP

    Jablko umyte, očistite a nakrájajte ho na malé kúsky (nelúpte). To isté spravte aj s kivi a stonkovým zelerom. Nakoniec pridajte limetkovú šťavu a vodu. Všetko rozmixujte a môžete podávať.


    Avokádové smoothie

    SUROVINY

    • 2 zrelé avokáda Tesco finest
    • 1 jablko
    • 2 banány
    • 400 g bieleho polotučného jogurtu
    • 1 lyžička semiačok chia a plátkov mandlí


    POSTUP

    Avokáda zbavte šupky a kôstky. Z jablka odstráňte jadrovník, olúpte banány. Ovocie nakrájajte na kúsky a rozmixujte v mixéri. Pridajte jogurt a znova premixujte dohladka. Nakoniec do zmesi pridajte semiačka chia. Nalejte do pohárov a ozdobte plátkami mandlí. Tip: Namiesto semiačok chia môžete do smoothie rozmixovať tekvicové semienka.

    Zelené smoothie z jabĺk, špenátu a uhorky

    SUROVINY

    • 1 zelené jablko
    • hrsť čerstvých špenátových listov
    • ½ šalátovej uhorky
    • šťava z polovice citróna Tesco organic
    • 400 ml studenej vody


    POSTUP

    Do výkonného stolového mixéra dajte jablko zbavené jadrovníka vrátane šupky, opláchnuté špenátové listy, uhorku, citrónovú šťavu a studenú vodu. Mixujte tak dlho, pokiaľ nevznikne jemný tekutý nápoj.

    Tím Tesco Vám praje dobrú chuť a na zdravie!

    Zdroj: Tesco