späť na Recepty

Smoothie

Doba prípravy

 10 minút

ingrediencie

  • 1-2 ks banánov
  • 2 šálky bobuľového ovocia (napríklad černice)
  • 1 šálka vody
  • lístky mäty

Postup

Toto rýchle vitamínové potešenie je ideálne na ráno, na desiatu alebo aj ako zdravý poobedný dezert. Postup je jednoduchý:

Do mixéra vložte kúsky banánu, umyté černice (môžu byť aj mrazené, nápoj bude pôsobiť skoro ako zmrzlina), rozmixujte, pridajte vodu a opäť dlhšie pomixujte. Mätu môžete použiť na ozdobenie alebo ju priamo v nápoji rozmixovať.

Ak sebe alebo svojim deťom chcete pripraviť niečo sýtejšie, pridajte do receptu 2 PL ovsených vločiek, chia semienka a namiesto vody použite mlieko podľa potreby. Všetko spolu rozmixujte a nechajte odstáť, aby sa chute spojili. Dobrú chuť!

Školské recepty a tipy na dosah ruky!

Vychutnajte si túto špeciálnu brožúru
plnú skvelých nápadov.

Stiahnúť