Raňajkové jogurtové parfé s medom

Jogurt zmiešame so stéviou alebo medom a vanilkou, prípadne škoricou.

Na dno pohárov nalievame jogurt a prekladáme čerstvým alebo popučeným ovocím a obľúbenou granolou. Ak nemáme cereálie, pripravíme si svoj vlastný mix zmiešaním nasucho opečených vločiek, kukuričných lupienkov a rôznych orechov, napríklad mandlí a sezamových semiačok, v pomere podľa svojej chuti.

Tento recept môže slúžiť ako zdravé raňajky, dezert či olovrant po návrate zo školy alebo z práce.

800 g bieleho jogurtu (3% tuku)

vanilkový struk (alebo mletá škorica na dochutenie)

8 lyžičiek ovsených vločiek (alebo cereálií napr. orechov, semiačok)

1 lyžica stévii (alebo medu, javorového sirupu)

Bobuľové ovocie

100 g čučoriedok

100 g malín

100 g ríbezlí