Recepty Quinoa šalát so zeleninou

Quinoa šalát so zeleninou

Name: Quinoa šalát so zeleninou
Cook time: 45 min
Ingredients: 200 g quinoi červenej; 1 uhorka; 1 cuketa malá; 2 mrkvy menšie; ¼ hlava červené kapusty; cherry paradajka; avokádo; 1 citrón len šťava; olivový olej; morská soľ; slnečnicové semiačko alebo ľanové, sezamové, tekvicové, chia; bazalka

Vedeli ste, že quinoa je skvelým zdrojom živín? Pripravuje sa podobne ako ryža a v kombinácii so zeleninou chutí skvelo.

45 min.

184 kcal.

4 porcií

Vedeli ste, že quinoa je skvelým zdrojom živín? Pripravuje sa podobne ako ryža a v kombinácii so zeleninou chutí skvelo.

Suroviny

200 g quinoi (červenej)

1 uhorka

1 cuketa (malá)

2 mrkvy (menšie)

¼ hlavy červenej kapusty

cherry paradajky

avokádo

1 citrón (len šťava)

olivový olej

morská soľ

slnečnicové semiačka (alebo ľanové, sezamové, tekvicové, chia)

bazalka

Kúpiť suroviny teraz

Popis

Najskôr si uvaríme quinou, ktorá sa pripravuje podobným spôsobom ako ryža. Keď vychladne, vysypeme ju do väčšej misky a nastrúhame do nej škrabkou na zemiaky hoblinky uhorky, malej cukety a mrkvy. Pridáme prepolené cherry paradajky, kocky avokáda a nakrájanú červenú kapustu. Zalejeme ľahkým dresingom, ktorý si pripravíme zmiešaním olivového oleja s citrónovou šťavou, dochutíme morskou soľou a pridáme semiačka. Hotový šalát zľahka posypeme bylinkami alebo výhonkami.

Vytlačiť stránku

Zdieľať recept

Prezrite si letáky a katalógy

Leták

21.10 - 27.10.2020

Viac informácií

Zobraziť online

Stiahnuť

Ponuka je platná v hypermarketoch.
Letáková ponuka platí od 21. 10. od 8:00 hod. do 27. 10. 2020 alebo do vypredania zásob podľa otváracích hodín jednotlivých obchodov, s výnimkou obmedzenia platnosti na vybraných stránkach. Letáková ponuka nie je platná v predajniach Tesco Expres. Ponuka neplatí počas štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja. Ponuka pultového predaja rýb platí len pre obchody s r ybacím obslužným pultom. Ceny sú uvedené v eurách. V letáku sú použité ilustračné fotografie. Za prípadné tlačové chyby sa ospravedlňujeme. Tesco Stores SR, a. s., Cesta na Senec 2, 821 04 Bratislava.

Údaje o platnosti

Vianočná príprava

20.10 - 2.11.2020

Viac informácií

Zobraziť online

Stiahnuť

Ponuka je platná v hypermarketoch.
Katalógová ponuka platí od 20. 10. od 8:00 hod. do 2. 11. 2020 alebo do vypredania zásob podľa otváracích hodín jednotlivých obchodných jednotiek, s výnimkou obmedzenia platnosti na vybraných stránkach. Katalógová ponuka nie je platná v predajniach Tesco Expres. Ponuka neplatí počas štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja. Ceny sú uvedené v eurách. V katalógu sú použité ilustračné fotografie. Za prípadné tlačové chyby sa ospravedlňujeme. Tesco Stores SR, a. s., Cesta na Senec 2, 821 04 Bratislava.

Údaje o platnosti