Doprajte deťom sladkosti aj chipsy! V zdravšej podobe

Naučiť deti jesť zdravšie vôbec nie je taká syzifovská práca, akoby sa zdalo. Stačí len vedieť, aké finty použiť. Deti sú už raz také – môžete im dookola opakovať, že sladkosti im pokazia zuby a vysmážané jedlá žalúdok. Aj tak budú najradšej chrúmať hranolky s chipsami a zalievať ich hektolitrami sladkých malinoviek. Sú to chute, ktoré proste milujú. Tak im ich teda doprajte aj vy. Ibaže v zdravšej verzii. Malinovka? Prečo nie?! Dáte deťom na výber – voda či malinovka? Isteže si vyberú malinovku. Zdravotné benefity čistej vody sú im ukradnuté, deťom ide o chuť! A práve tou si pomôžete aj vy. Namiesto malinovky ponúknite deťom ovocný čaj a pre oči im doň dajte aj pár kúskov ovocia. Príjemnou chuťou deti prekvapí aj mätový alebo levanduľový čaj. Tiež im môžete pripraviť smoothie, riedené vodou alebo čajom. Čokoláda? Áno! Keksíky, čokolády, cukríky sú pre deti neodolateľnými lákadlami. Aj keď im ich doma budete zamieňať za oriešky, med alebo iné zdravšie alternatívy, cestu si k nim nájdu u babičky alebo kamarátov. Vy im kľudne ponúknite kvalitnú čokoládu alebo ovocný šalát a namiesto šľahačky dajte kopček hustého jogurtu. Chipsy? Nech sa páči! Hranolky svojim deťom tiež nemusíte odopierať. Veď sa dajú pirpraviť aj bez smaženia, pečené v rúre s troškou kvalitného oleja! A chipsy na mlsanie pri televízore vymeňte za zeleninové. Stačí natenúčko nakrájať zemiaky, cviklu, mrkvu, pokvapkať olejom, posypať bylinkami a upiecť "dotenka". Posypte trochou soli a odoberte si pre seba, inak sa vám neujde.