Zdravý organizmus potrebuje k správnemu fungovaniu pravidelnú dávku tukov. Výbornou voľbou sú rastlinné oleje a najmä tie, ktoré sú lisované za studena. Ak vás trápia zdravotné problémy alebo chcete svojmu telu dopriať čosi navyše, siahnite po olejoch, ktoré v sebe skrývajú hotové poklady.
Olivový olej
Ide o ľahko stráviteľný olej, ktorý znižuje prekyslenie organizmu, má protizápalový účinok a priaznivo vplýva na trávenie a metabolizmus. Používajte ho v studenej kuchyni.
Nechtom doprajte raz do týždňa 20-minútový kúpeľ vo vlažnom olivovom oleji. Budú pevnejšie a nebudú sa vám tvoriť zádery.
Slnečnicový olej
Najrozšírenejší olej obsahuje vyššie percento kyseliny linolovej, ktorá bojuje s cholesterolom. V studenom stave priaznivo pôsobí na nervový systém, stimuluje látkovú výmenu, vhodný je pri ateroskleróze, srdcovocievnych ochoreniach či problémoch s pokožkou.
Avokádový olej
Pôsobí protinádorovo, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a znižuje vysoký krvný tlak. Okrem množstva minerálov obsahuje vitamíny A, C, D, K, kyselinu listovú, čo ocenia budúce mamičky, a pantoténovú, ktorá priaznivo pôsobí na vlasy, nechty a pokožku.
Avokádový olej použite ako zábal na vlasy – votrite do vlasov po celej dĺžke, vmasírujte do pokožky a nechajte pôsobiť čo najdlhšie. Umyte bežným šampónom.
Tekvicový olej
Obsahuje okrem minerálov a vitamínov najmä omega- 3 a 6 nenasýtené mastné kyseliny, ktoré si telo nedokáže vytvoriť samo. Svojim zložením priaznivo pôsobí na funkciu prostaty, sliznicu žalúdka a čriev, pomáha pri detoxikácii, vyživuje kĺby, zrýchľuje metabolizmus, upravuje krvný tlak, pomáha pri liečení rán. Pravidelným užívaním urýchlite regeneráciu tkanív, ale aj stimulujete činnosť obličiek a posilníte si imunitu.
Tekvicový olej použite na suché pery alebo pokožku spálenú od slnka.
Sezamový olej
Silu sezamového oleja oceníte, ak trpíte depresiami či stresom. Tento olej pôsobí ako antioxidant, zlepšuje pamäť. Sezamový olej čistí pľúca, podporuje plodnosť, pomáha pri astme, hyperfunkcii štítnej žľazy či onkologických ochoreniach. Nastudeno ho užívajte aj pri problémoch s trávením či silnej menštruácii. Látky v sezamovom oleji spevňujú zuby, nechty, vlasy.
Makový olej
Tento zriedkavo používaný olej má upokojujúce účinky a vďaka vysokému obsahu vápnika pôsobí ako prevencia pred vznikom osteoporózy. Navyše zlepší kvalitu vašich vlasov a nechtov, odporúča sa aj psoriatikom a ekzematikom, ako aj pri migréne. V kuchyni ho využijete pri príprave koláčov a šalátov.
Arganový olej
„Marocké zlato“ zlepšuje regeneráciu buniek, pomáha pri infekciách a zápaloch, stimuluje krvný obeh, vznik kardiovaskulárnych chorôb a niektorých druhov rakoviny. Jeho účinky oceníte predovšetkým v starostlivosti o pokožku a vlasy, pretože je mimoriadne bohatým prírodným zdrojom vitamínu E a zároveň obsahuje vitamín F, s ktorým sa vzájomne dopĺňajú. Pre krásne vlasy ho jednoducho votrite do celej dĺžky, zabaľte do igelitu a zakryte uterákom. Nechajte pôsobiť pol hodiny. Elektrizujúce a suché vlasy skrotíte kvapkou oleja, votretou do dĺžky.
Konopný olej
Zo všetkých rastlinných olejov obsahuje práve konopný olej najviac omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie organizmu, ale telo si ich nevie vytvoriť. Po oleji so sladko orechovou chuťou siahnite, ak vás trápi atopický ekzém, chronická bronchitída alebo oslabený imunitný systém. Konopný olej pomáha pri tíšení bolesti a pôsobí protizápalovo.
Ľanový olej
Nie je veľmi rozšírený, čo je škoda, pretože je bohatý na vitamín E a omega- 3 mastné kyseliny. Vďaka vysokému obsahu lignanu znižuje riziko infarktu a srdcovocievnych ochorení. Olej z drobných semien ľanu pôsobí protizápalovo a protinádorovo. Inulín v ľanovom oleji pomáha pri zápche, preto s ním opatrne, aby vás neprehnalo. Používajte ho aj pri liečbe popálenín či reumatických bolestiach.
Pozor! Pri tepelnom spracovaní ľanového oleja sa z neho vytrácajú cenné látky.
Mandľový olej
Vďaka draslíku, ktorý tento olej obsahuje, zabojujete s vysokým krvným tlakom, zlepšíte svoju koncentráciu a mozgovú aktivitu. Svoju úlohu zohráva aj pri posilňovaní imunity, znižuje chuť do jedla a navodzuje pocit sýtosti. Mandľový olej bude milovať vaša pokožka, pretože ju vyživí do hĺbky, zjemní jemné vrásky, hydratuje a dobre sa vstrebáva. Nezanecháva mastný film, neupcháva póry. Upokojuje pokožku po holení, čo ocenia aj páni.
Články
