Zdravý životní styl Zdravie Detoxikácia pečene: Zabudnite na alkohol a pite pestrec

Detox je proces, pri ktorom telo prirodzene eliminuje škodlivé odpadové a toxické látky z pľúc, pečene, obličiek, lymfatického systému a hrubého čreva. Viete, ako mu pomôcť, kde začať a ako dlho vydržať?

Chemické laboratórium
Pečeň je najväčšia žľaza s vnútorným vylučovaním. Spracúva rozložené cukry, tuky a bielkoviny, odbúrava jedovaté látky, tvorí žlč. Je zásobárňou energie a miestom, kde vznikajú biele krvinky a niektoré hormóny. Pečeni sa zvykne hovoriť aj chemické laboratórium tela.
Všetky toxické látky, ktoré ňou prejdú, zanechajú na pečeni neželané stopy, ktoré môžu viesť až k nezvratným zmenám. Našťastie má tento najväčší orgán brušnej dutiny vynikajúcu regeneračnú schopnosť, ktorú podporíte vhodnou stravou a párdňovou detoxikáciou.

Príznaky oslabenej pečene
Pečeň síce vydrží dosť, ale tiež má svoje limity. Pokiaľ sa nejedná o akútnu otravu, vysiela vám postupné signály, že by si potrebovala trochu „oddýchnuť“. Nad zmenou jedálnička pouvažujte, keď vás trápia:

  • Únava, nespavosť, nervozita
  • Migrény
  • Nafukovanie
  • Bolesť brucha pod pravým rebrom
  • Svrbiaca koža
  • Malé tukové guľky okolo očí – signalizujú vysoký cholesterol
  • Opuchy v oblasti uzlín
  • Sucho v krku, horká chuť v ústach po jedle

Zahájte detoxikáciu pečene
Prvou a najjednoduchšou cestou, ako prečistiť pečeň je zamerať sa na stravu. Ak chcete, aby si vaša pečeň trochu oddýchla a viac vydržala, zakážte si:

  • cukor
  • mäso a mäsové výrobky
  • mlieko a mliečne výrobky
  • kysnuté pečivo
  • sladkosti
  • mastné jedlá
  • alkohol
  • strukoviny
  • cibuľu, kaleráb, uhorky, reďkovky
  • hrušky, bobuľové ovocie, melóny, hrozno

Zdá sa vám, že budete hladovať? Kdeže! Deň začnite vodou s citrónom, vypitou nalačno a jedávajte:

  • Ryby a hydinu, teľacie mäso
  • Tvaroh, ovčí jogurt
  • Zemiaky, mrkvu, petržlen, bataty, kapustu, brokolicu
  • Špenát, čakanku
  • Ryžu, špaldové cestoviny, quinou
  • Olivový olej
  • Slivky, jablká, banány, broskyne, citrusy
  • Jablkovú šťavu, zelený čaj
  • Kurkumu

Všetko toto a ešte viac si môžete objednať hoci aj hneď teraz cez Tesco online nákupy.

Pestrec mariánsky
Najsilnejším „detoxikátorom“ pečene je jednoznačne ostropestrec (pestrec) mariánsky. Pomáha aj pri problémoch s trávením, cholesterolom či migrénach. Obsahuje silný antioxidant silymarín, ktorý regeneruje a chráni pečeňové bunky. Kúru môžete zahájiť užívaním čajov, olejov alebo tinktúry podľa návodu. Pestrec si môžete objednať aj cez Tesco online nákupy.

Poraďte sa s odborníkmi
O detoxe pečene sa poraďte aj s výživovými poradcami, lekárnikom alebo lekárom. Pokiaľ vaše problémy pretrvávajú, určite navštívte lekára. 

Zdroje: Wikipedia, medicinenet.com, globalhealingcenter.com

Publikované: pred 10 mesiacmi
Vytlačiť stránku
Zdielať článok

Články

Hopla! Neexistujú žiadne produkty zodpovedajúce vášmu filtrovaniu. Prosím, upravte kritériá vyhľadávania.

Príbehy písané s chuťou budete milovať

Hopla! Neexistujú žiadne produkty zodpovedajúce vášmu filtrovaniu. Prosím, upravte kritériá vyhľadávania.