Recepty | Tesco

Tipy, ako hravo v lete dodržiavať pitný režim

Tipy, ako hravo v lete dodržiavať pitný režim

Ďakujeme za váš hlas!

Dnes ste už hlasovali.

Jednoduchá 30 minút -

Prispôsobte svoj pitný režim vyčerpávajúcemu teplu a nenechajte si pokaziť prázdniny nepríjemným kolapsom. Letným nepríjemnostiam treba predísť dodržiavaním správneho pitného režimu.

  • Nečakajte na smäd. Keď si telo pýta piť, máte suchý jazyk, pery a krúti sa vám hlava, je už neskoro. Piť treba vedome, svedomito, pravidelne a skôr než nás prepadnú tieto varovné signály.
  • Vyhnite sa sladeným malinovkám, bublinkovým šumienkam a kolovým nápojom. Tie nás o vodu skôr pripravia a zamestnajú naše telo množstvom cukru. Miesto nich si radšej pripravte domáce limonády plné ovocia, byliniek, citrusov a zázvoru.
  • Konzumuje vodnaté ovocie, pripravujte z neho šaláty a špízy. Ideálnymi druhmi sú melón, ananás, citrusy, hrozno či šťavnaté jablká.
  • Nezabúdajte na polievky. Ak sa vám zdá, že je na teplé jedlo horúco, polievku zjedzte vlažnú alebo si pripravte studené letné polievky – gazpacho, uhorkovú či melónovú.
  • Pripravte si domáce nanuky a drene, ktoré sú bez zbytočnej smotany. Postačí ovocie, troška medu či javorového sirupu. Nielenže si na nich pochutíte ako na výbornom osviežujúcom dezerte, zároveň skvele doplnia váš pitný režim.





Odoslať recept e-mailom

Inšpiroval vás tento recept? Podeľte sa oň so svojimi známymi a pošlite im ho e-mailom.

Tipy, ako hravo v lete dodržiavať pitný režim

Tipy, ako hravo v lete dodržiavať pitný režim

Ďakujeme.

Recept bol úspešne odoslaný.